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“六不要”让宝宝春天睡得好
2016-02-15   作者:满天星幼儿园    点击:
  春天来了,万物生长。春天也是宝宝成长最快的季节,人体在春天需要更多的睡眠,这对宝宝的成长非常有利,宝宝睡眠的时候,一定要注意以下“六不要”:

  1不要让小肚子着凉:春天天气变化多端,要格外注意孩子睡眠时的温度,如果摸孩子小腿发凉,则表示孩子是由于保暖不足而不眠,可加盖被子保温,同时要注意保护好宝宝的小肚子。

  2不要紧闭门窗:南方的天气比较潮湿,天气变化反复,有些人喜欢关上门窗防止湿气,反而让室内空气不流通,令宝宝容易感冒,影响睡眠质量。

  3不要有噪音:为宝宝提供良好的睡眠环境,温度和湿度要适宜,室内光线要暗,不要有噪音,另外春季空气潮湿,容易滋生病菌,夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤,使宝宝尿湿后依然保持干爽,也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。

  4不要不定时睡觉:每天按时睡觉很重要,可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯,同时养成规律的生活习惯,每晚在睡前给宝宝进行一个仪式,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等,让宝宝养成习惯,以后可以有效帮助宝宝入睡。

  5不要超过晚上10点睡:对于年纪稍长的宝宝,保持晚上10点前入睡。因为午夜12点之后,孩子会有一个分泌生长激素的高峰期,晚上10点之前入睡,到午夜12点左右正好是深度睡眠状态,能刺激孩子生长激素的分泌。

  6不要任由孩子贪睡:春天孩子贪睡,但家长不要让孩子睡太多,要保持适度的运动和日光照射,既能让孩子睡得更好、又有利于生长激素的分泌。